Meskipun olahraga panahan terlihat minim gerakan karena hanya berdiri dan membidik tujuan, olahraga yang sudah ada sejak zaman Paleolitik ini memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh. Berikut beberapa keuntungan yang bakal Anda dapat dengan melakukan olahraga panahan:
1. Menguatkan tubuh bagian atas
Olahraga panahan menempatkan tekanan pada otot-otot kedua lengan serta dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan angkat beban, tekanan ini akan ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah melepaskan anak panahnya. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan tali busur, dapat menguatkan otot tubuh bagian atas.
2. Mengontrol keseimbangan
Keseimbangan sangat penting untuk keberhasilan dalam memanah karena Anda harus dapat menahan tubuh saat membidik dan bersiap melepas tembakan. Berlatih memanah membantu Anda untuk mendapatkan kontrol atas keseimbangan saat sedang fokus membidik target. Semakin banyak Anda berlatih, semakin otot inti Anda terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh.
3. Melatih koordinasi
Koordinasi paling utama dalam memanah adalah mata dan tangan. Olahraga panahan melatih tangan Anda untuk bekerja bersama saat melakukan tugas yang berbeda, yaitu membidik dan menembakkan panah berdasarkan apa yang mata lihat. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik koordinasi Anda.
4. Menyehatkan jantung
Dalam pertandingan, pemanah dapat berjalan sejauh 8 km saat melakukan pengecekan hasil tembakan. Meski aktivitas berjalan ini dilakukan dalam interval pendek, efek kumulatif dari berjalan di seluruh kompetisi dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kekuatan kaki. Anda akan mendapatkan beberapa manfaat ini bahkan selama latihan, karena Anda akan menghabiskan banyak waktu untuk berjalan mengambil kembali panah.
5. Membuat Anda lebih fokus
Fokus penting untuk kesuksesan sebagai pemanah, dan mengembangkan fokus dapat berdampak positif pada kesehatan mental Anda. Semakin Anda terfokus pada target, semakin mudah bagi Anda untuk menjernihkan pikiran dan membidik secara tepat, baik dalam praktik maupun dalam pertandingan. Keterampilan ini juga akan membantu Anda menghadapi situasi-situasi stres dan menekan dalam hidup.
6. Meningkatkan kepercayaan diri
Dalam panahan, Anda bisa bersaing dengan yang lain atau melawan diri sendiri. Akan tetapi, olahraga ini bukan hanya tentang melepaskan busur panah. Meningkatkan performa Anda dengan latihan yang rutin dan disiplin juga membangun kepercayaan diri.
7. Relaksasi
Danika Yarosh, seorang aktris asal Amerika Serikat yang menggeluti olahraga panahan, mengatakan bahwa panahan bisa menenangkan dan menghilangkan stres. Melepaskan panah, melihat busur terbang, dan mendengarnya sampai di bulatan target dinilai Yarosh dapat membantu menghilangkan stres.
Artikel ini di kutip dari klikdokter.com
0 komentar:
Posting Komentar